De combinatie van gezonde voeding en beweging/sporten, is ideaal voor een gezonde levensstijl. Extra bewegen/sporten zorgt niet enkel voor een positieve invloed op uw lichaamsgewicht maar ook nog voor vele andere voordelen.
Deze voordelen zijn:
- Het verlengt jouw levensduur met een gemiddelde van 2 jaar,
- Het geeft je 40% minder risico op hart –en vaatziekten,
- Het geeft een gunstig effect op jouw bloeddruk en op jouw cholesterol,
- Het risico op diabetes Type 2 vermindert,
- Het vermindert het risico op borstkanker en darmkanker,
- Het vermindert het risico op botontkalking (osteoporose),
- Het geeft 40% minder risico op dementie,
- En niet onbelangrijk….Het verbetert jouw gemoedstoestand en jouw algemeen welbevinden!
Daarbij heb je als diabetes-patiënt nog eens EXTRA voordelen om aan lichaamsbeweging of sport te doen!
Deze extra voordelen zijn:
- Een betere bloedglucoseregeling, bewegen geeft een verlaging van je bloedsuikers,
- Bewegen is stress-ontlastend, dit geeft ook nog eens een positief effect op je bloedglucoseregeling,
- Minder kans op diabetische, lange-termijn complicaties, deze zijn:
- Letsels aan de grote bloedvaten: hart –en vaatziekten,
- Letsels aan de kleine bloedvaten: in het netvlies van de ogen en in de filters van de nieren,
- Aantasting van je zenuwstelsel: minder gevoelig worden van de benen, voeten & handen.
- Bewegen is goed voor de bloeddruk en cholesterol, dit kan vaak leiden tot het verminderen van de medicatie hiervoor.
Vragen? dejonghels@telenet.be